ダイエット停滞気、脱却方法!

無理でむちゃなダイエット方法であっても、ダイエットのサイクルには停滞期というものが存在します。エステサロンでのサポートダイエット方法であっても、停滞期に突入するとメニューはガラリとかわり、高いお金を払っているのに痩せないとお客様を不安にさせないためにエステティシャンの方たちは、色々な試行錯誤をほどこすというお話を聞いたことがあります。ダイエットシェイクでの方法に停滞期突入は、確実におこります。

その理由とは、最初一食分をシェイクで置き換えることで胃には入ってきますが、着目しているのはカロリーの部分ですので、毎日の摂取カロリーからガンと下がれば、体重が減っていくのはわかります。ですが人間の体には慣れというものがありますので、胃や腸がその生活に慣れてしまったら体重は一定期間止まってしまいます。

停滞期とは個人差がありますが体重の5%を下回ると必ず起こってしまうもので、その期間は一ヶ月ほど続くと言われています。その間に挫折してしまったり、諦めてしまったりしてしまう方が多く。でも停滞期を乗り越えますと、またスムーズに体重の減少が始まっていきますので、ここで諦めるのは少しもったいないですよね。

停滞期は嫌な事ですが、ダイエットが順調に行われていますよという証拠でもありますから、誰しもが通る道ということです。

ですが、極端に体重が落ちてしまった場合は停滞期は早い段階できてしまいますので、最初から一ヶ月に最低でも1,5㎏から2,0㎏を目安にダイエットを行った方が、停滞期も突破しやすくなります。停滞期の間体重が落ちないからといって、無理な運動を追加したり極端に食事制限をしたりするのは逆効果です。どちらといえば、栄養をちゃんと補い、今までと変わらずの運動などで十分です。

停滞期ほどコツコツと毎日の積み重ねが、一番のキーワードとなると思います。またダイエットシェイクでの方法時に停滞期に突入してしまったら、その間は酵素ドリンクでの置き換え方法が合うと思います。液体ですし、酵素は体内にとても重要な役割をしていますので、体内酵素のサポートとなって停滞期打破への近道ともいえます。酵素ドリンクでも栄養不足にはなりませんし反対にシェイクで補っていた分、また新しい栄養素が入り体の変化は倍増すると思います。体の慣れもとれますし、停滞期から抜け出した後も体重の減少はスムーズに進みます。

酵素といえばカロリーが高い商品が多く、それは果物や野草色々なものを熟成し発酵しているからです。シェイクと同等なカロリーのものもありますが、停滞期中にダイエット食品を変えるのに抵抗がある方も大丈夫です。酵素ドリンクでも低カロリーな『ごちそう酵素』なら安心してお使いいただけると思います。

低カロリーな上に飲みやすく、美容成分が多く含まれているところが人気の秘密だと思います。置き換えダイエットの魅力の一つでもありますね。停滞期という言葉はダイエッターの方たちにとって、嫌な言葉ですが人間の体というのは保護本能というものがちゃんと備わっているからです。

ですから、仕事などで忙しくて食事もままならない時などに使われるエネルギーは体に保持されていたもので補われるため、一日食事を抜いたからといって倒れてしまうということは無いです。停滞期とうまく付き合っていくコツは、諦めずコツコツが大切で、酵素ドリンクなど高栄養素のものを摂取しながら続けていくことがポイントですね。

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